普拉提运动的设计者，是来自德国门兴格拉德巴赫的体能教练约瑟夫·皮拉提斯。他从小体弱多病，为了增强自己的体能，透过六大运动哲学原则‘专注、呼吸、核心、控制、精确与流畅’所研发的运动。在第一次世界大战中用于士兵受伤后的复健。因此皮拉提斯和复健、物理治疗、运动科学有高度连结。
普拉提，这个如今在许多家庭中都耳熟能详的名词，其含义不仅仅是它的主流名声。当然，它是一项出色的运动，尤其有益于核心力量的锻炼，但它不仅仅是一项出色的健身运动。
归根结底，初学者在垫上运动和器械普拉提之间做出选择取决于您的需求和具体情况。
彼拉提斯運動的設計者，是來自德國门兴格拉德巴赫的體能教練約瑟夫·皮拉提斯。他從小體弱多病，為了增強自己的體能，透過六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』所研發的運動。在第一次世界大戰中用於士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯和復健、物理治療、運動科學有高度連結。
一节典型的普拉提课程，尤其是高强度或高级别的普拉提课程，可以提高心率和新陈代谢率，而这两者都是减肥的关键。
此外，由于普拉提能增强核心肌肉，改善整体肌肉线条，因此有助于塑造更瘦的外形。
如果你对普拉提很感兴趣，但又是个新手，正在考虑从哪里开始，请继续阅读以了解更多信息。
普拉提是一种注重低冲击、以核心为中心的运动。这些动作伴随着特殊的呼吸。练习可以在垫子上进行，也可以使用器械。其目的是强化和调整身体。同时，它还有助于增强灵活性和改善姿势。
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与教练见面或参加试课可以很好地确定他们的教学方法是否符合你的喜好和需求。
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碎片化时间、居家练习的话，瑜伽是更好的选择，因为它仅需瑜伽垫，对场地要求低；而追求精准训练、有体态问题的人，建议选择普拉提，不过需要教练指导动作细节，适合线下私教课。